2 razy w

zbyleq: nie pytaj sie tak bo jak jest to ci sie glupio zrobi i bedziesz przepraszal, a po co? Autor: Powiedz nam czym ostatnio cwiczyles? FBW/HST/split/split partia 2 razy w tyg? zdr.

2 razy w tygodniu taka duża partia? Możesz sie chłopie przetrenować i zrobisz jeszcze gorzej..

kurda tych aerobów(jak zamierzasz mase robic to za duzo)2 razy w tygodniu po 30min powinno starczyc chodz pamietaj obserwuj orgaznizm

chyba na 38 , teraz 41 jest ciekawe co bedzie po tym PH Chudy wlasnie chcialem tylko siady robic , ze 2 razy w tygodniu ... moze nawet 3 ... a glebokie te siady ?

hmm, sorki, ze post pod postem, a co myślicie o takim połączeniu partii: klatka+barki triceps+biceps nogi+plecy triceps+biceps ramiona 2 razy w tygodniu, chce je ostro poruszyć do wzrostu, ponieważ będę miał bardzo dobra dietę i zestaw suplementacyjny.

niech idzie. moze mu sie uda, a moze nie, warto sprobowac a te pare zlotych wpisowego i na badania? lepiej na to niz na kompa, komorke czy inne gowno. sprawdz tez mozliwosc dojezdzania na trening np. 2 razy w miesiacu

a tak żeby sie pobudzić to ile byś radził wziąść , np żeby szybciej pozałatwiąc sprawy codzienne na mieście ? ja polecam 6-7 tab jednorazowo ale nie częściej jak 2 razy w tygodniu

Ja Ci powiem tak trenowałem HIITA 2 razy w tygodniu wraz z innymi cwiczeniami i jakiś szczególnych strat mięśnia nie odnotowałem ;]

Ja Ci powiem tak trenowałem HIITA 2 razy w tygodniu wraz z innymi cwiczeniami i jakiś szczególnych strat mięśnia nie odnotowałem ;] a tratę tłuszczu odnotowałeś? były efekty?

mikser, platki owsiane, ser woda/mleko mozesz dodac rodzynki banana silownia 2 razy w tygodniu to nieco za malo

2 razy w tygodniu raczej odpada...po wakacjach to juz wogołe :( Myślałem też o superserii... co o tym sądzisz ? tylko plan na nogi wolałbym bym zostawić tak jak jest...

ja biegam też różnie :) prawie codziennie dla relaksu 10 - 20 min z pieskami <mam dwa > plus jakieś zabawy z nimi, jakieś ganianie się itd. przy tym nie ma szans, żebym się nie zasapała, a treningowo gdzieś 2 razy w tygodniu to już powyżej 30 min takim konkretnym tempem, czasem do tego jakieś biegi pod górkę sprintem lub biegi interwałowe.

Kaptury ćwicze 2 razy w tyg ponieważ jest to mała partia mięśniowa i niepotrzeba jej dużo czasu do regeneracji a z przedramieniem jest tak samo wystarczy mu jeden dzień

nie rozumię... 2 razy w tygodniu, jak miało by to wyglądac ?

split 2 razy w tyg to przykładowo pon: klata biceps wtorek : plecy nogi bary sroda wolne i od czwartku to samo?? czyli wychodzi 4 dni treningowe-dziekuje za odp

heh zapisz się na siłkę znajdziesz 2 razy w tyg czas na trening nauka lepiej będzie wchodzić jak się dobrze zmęczysz i potem odżyjesz. zdr

...i jest za mało czasu na regeneracje ciezki trening 2 razy w tyg. na sam poczatek moze byc troche za duzo latwo je przetrenowac...

chlopie nie ma tu fiozofi idziesz se na solare ze 2 razy w tyg jak chcesz tylko troche podtrzymac opalenizne po 10 minut styknie i juz odluz jakies balsamiki summer hehe

Hehe no ok, ale pisali gdzies ze jak sie ma diete i np bierze sie odżywke to jest lepiej, ale wy sie tu lepiej znacie wiec ufam wam, choc na pudełku pisze ze mam brac 2 razy w dni treningowe wiec chyba tez to bede brac, co wy na to ?

Obie wersje są dobre chociaż zamiast O-3 jadłbym rybke 2 razy w tygodniu...Poczytaj ten artykuł faftaqa http://www.sfd.pl/Zdrowe%2Fniezdrowe_t%C5%82uszcze_%2D_rozwa%C5%BCania_i_badania_dla_zainteresowanych-t384474.html